Realitätsnahe Selbstverteidigung für Erwachsene und Jugendliche in Berlin Friedrichshagen

Das Konzept der realitätsnahen Selbstverteidigung (Street Defense – Fit für die Straße) für Erwachsene und Jugendliche in Berlin Friedrichshagen und Umgebung bietet praxisnahe und effektive Techniken für Erwachsene und Jugendliche, um sich in realen Gefahrensituationen erfolgreich zu verteidigen. Ich lege großen Wert auf realistische Szenarien und praktische Anwendbarkeit der erlernten Methoden. Der Kurs ist für alle Altersgruppen ab 14 Jahren und Fitnesslevel geeignet und zielt sowohl darauf ab, das Selbstvertrauen als auch die Sicherheit der Teilnehmer und Teilnehmerinnen zu stärken.

Kursinhalte:

• Grundlagen der Selbstverteidigung in Berlin Friedrichshagen: Einführung in grundlegende Techniken wie Schläge, Tritte und Abwehrmechanismen.
• Realistische Szenarien: Training unter realitätsnahen Bedingungen, um auf verschiedene Angriffsformen vorbereitet zu sein.
• Selbstbehauptung: Strategien zur Vermeidung von Konflikten und zur Stärkung des eigenen Auftretens.
• Verteidigung gegen bewaffnete Angreifer: Techniken zur Abwehr von Angriffen mit Messer, Stock und anderen Waffen.
• Bodenkampf: Training von Techniken zur Verteidigung am Boden, insbesondere wenn es wirklich einmal zu Boden gehen sollte.
• Stressbewältigung: Methoden zur Kontrolle von Stress und Adrenalin in Gefahrensituationen.
• Rechtliche Aspekte: Aufklärung über die rechtlichen Rahmenbedingungen der realitätsnahe Selbstverteidigung für Erwachsene und Jugendliche.

Vorteile des Trainings:

Neben der praktischen Anwendung von Selbstverteidigungstechniken fördern meine Kurse auch das allgemeine körperliche Wohlbefinden. Durch regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Gleichzeitig trägt das Training dazu bei, sowohl Ihr Selbstbewusstsein zu stärken als auch ein gesteigertes Gefühl der Sicherheit im Alltag zu entwickeln. Insbesondere Jugendliche profitieren von einem verbesserten Situationsbewusstsein und der Fähigkeit, in Konfliktsituationen deeskalierend einzugreifen.

Weitere Kursformate:

• Workshops am Wochenende: Selbstverteidigung für Erwachsene und Jugendliche in Berlin Friedrichshagen. Fragen sie uns an.
• Training für Firmen: Spezielle Programme für Unternehmen zur Förderung der Sicherheit.