Realitätsnahe Selbstverteidigung in Berlin Mahlsdorf für Erwachsene und Jugendliche

Das Konzept der realitätsnahen Selbstverteidigung (Street Defense – Fit für die Straße) in Berlin Mahlsdorf und Marzahn-Hellersdorf für Erwachsene und Jugendliche bietet praxisnahe und effektive Techniken, um sich in realen Gefahrensituationen erfolgreich zu verteidigen. Ich lege großen Wert auf realistische Szenarien und praktische Anwendbarkeit der erlernten Methoden. Der Kurs sind für alle Altersgruppen ab 14 Jahren und Fitnesslevel geeignet und zielen darauf ab, das Selbstvertrauen und die Sicherheit der Teilnehmer oder Teilnehmerinnen zu stärken.

Kursinhalte:

• Grundlagen der Selbstverteidigung in Mahlsdorf: Einführung in grundlegende Techniken wie Schläge, Tritte und Abwehrmechanismen.
• Realistische Szenarien: Training unter realitätsnahen Bedingungen, um auf verschiedene Angriffsformen vorbereitet zu sein.
• Selbstbehauptung: Strategien zur Konfliktvermeidung und zur Stärkung des eigenen Auftretens.
• Verteidigung gegen bewaffnete Angreifer: Techniken zur Abwehr von Angriffen mit Messer, Stock und anderen Waffen.
• Bodenverteidigung: Training von Techniken zur Verteidigung am Boden, sodass ein Angriff zu Boden gehen sollte, sie vorbereitet sind.
• Stressbewältigung: Methoden zur Kontrolle von Stress und Adrenalin in Gefahrensituationen.
• Rechtliche Aspekte: Aufklärung über die rechtlichen Rahmenbedingungen der Selbstverteidigung für Erwachsene und Jugendliche.

Vorteile des Trainings:

Neben der praktischen Anwendung von Selbstverteidigung in Berlin Mahlsdorf für Erwachsene und Jugendliche fördern das allgemeine körperliche und seelische Wohlbefinden. Durch regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Gleichzeitig trägt das Training dazu bei, sowohl Ihr Selbstbewusstsein zu stärken als auch ein gesteigertes Gefühl der Sicherheit im Alltag zu entwickeln. Insbesondere Jugendliche profitieren von einem verbesserten Situationsbewusstsein und der Fähigkeit, in Konfliktsituationen deeskalierend einzugreifen.

Weitere Kursformate:

• Workshops: Intensivkurse an Wochenenden oder speziellen Terminen. Fragen sie uns an.
• Firmentraining: Spezielle Programme für Unternehmen zur Förderung der Sicherheit und des Teamgeists.