Street Defense - Woman Special in Berlin und Brandenburg
Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen Berlin und Brandenburg
Auf der Straße, in der Bahn, am Arbeitsplatz oder im privaten Bereich: Es gibt viele Situationen, in denen Sie in unangenehme und kritische Situationen geraten können. Die Selbstverteidigung und Selbstbehauptung sind für Frauen in Berlin, Marzahn Hellersdorf, Brandenburg und bundesweit ab 18 Jahre konzipiert worden.
Die optimale Selbstverteidigung für Frauen Berlin geht weit über Kampftechniken hinaus. Es ist schon wichtig, im Vorfeld präventiv eine kritische Situation zu erkennen und zu handeln. Speziell für Frauen ist es aufgrund ihrer physischen Voraussetzungen extrem wichtig, ihre Aufmerksamkeit zu schulen und die psychologischen Möglichkeiten bei einem potenziellen Angriff auszureizen.
Und was Sie noch in unseren Selbstverteidigungskursen bekommen, ist Selbstbestimmtheit und Selbstsicherheit. Ich biete auch öfters in Berlin Mahlsdorf und Friedrichshagen Workshops für Frauen und Mädchen an, also schauen Sie mal auf der Unterseite Termine vorbei oder du hast doch Lust am regelmäßigen Training in Berlin Mahlsdorf oder Friedrichhagen teilzunehmen.
Von Herzen ❤ vielen Dank für dieses fantastische und kräftezehrende 💪🥵😉 Training, lieber Rainer. Ich weiß nun genau, woran ich noch arbeiten darf 🏋🏼♀️ und habe viel für meine Selbstverteidigung und mein Selbstvertrauen dazugelernt. Du machst das toll ✌ und die Gruppendynamik war fantastisch 🤩
Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Frauen und Mädchen
Traumasensible Selbstverteidigungskurse in Berlin
Ich biete traumasensible Kurse an verschiedenen Standorten in Berlin, insbesondere in den Stadtteilen Mahlsdorf, Marzahn Hellersdorf und Friedrichshagen. Die Kurse sind darauf ausgelegt, Frauen durch effektive Selbstverteidigungstechniken zu stärken und ihre Sicherheit zu erhöhen.
Zusätzliche Kursangebote
Neben den festen Standorten biete ich auch die Möglichkeit, individuelle Kurse in Vereinen oder Unternehmen durchzuführen. Diese flexiblen Angebote sind ideal für Gruppen, die gezielt Selbstverteidigungstechniken in einem vertrauten Umfeld erlernen möchten.
Street Defense - Woman Special I
Workshop Teil 1 Standup
- Gefahren frühzeitig erkennen
- Interviewtypen der Täter kennenlernen
- grobmotorische und einfache Selbstverteidigungstechniken
- Rechtliche und psychologische Faktoren
- Dynamiken der Gewalt/häusliche Gewalt
- Szenariotraining/Situationstraining
- Workshopdauer: 4 Stunden
- Max. 12 Teilnehmerinnen
- 40 € pro Teilnehmerin
Street Defense - Woman Special II
Workshop Teil 2 Groundfighting
In der Realität ist es tatsächlich selten der Fall, dass man auf einem perfekt ebenen Boden wie in einer Trainingshalle steht. Selbstverteidigungssituationen können an jedem Ort und unter unterschiedlichen Bedingungen auftreten – auf unebenem Boden, bei Regen oder sogar Eis. Die Gefahr, zu Boden geworfen oder unerwartet angegriffen zu werden, ist hoch. Deshalb ist es entscheidend, dass man sich auch darauf vorbereitet, vom Boden aus zu reagieren und sicher wieder aufzustehen.
1. Bodenkontrolle
2. Effektive Techniken vom Boden aus
3. Stand-up-Techniken (Wiederaufstehen)
4. Bewältigung von Witterungsbedingungen
5. Mentaler Fokus
- Workshopdauer: 4 Stunden
- Max. 12 Teilnehmerinnen
- 40 € pro Teilnehmerin
